养生小常识 养生吃什么好

　　由于天气的变化，春天的时候很多人的身体都会出现不适，工作和生活必然会受到影响，在这个时候十分需要进行补脑和健脑的保健工作。那么，春季应该多吃什么养生呢?今天我就给大家介绍几款适合春季吃的食物，希望可以帮助到大家。

　　1、南瓜

　　南瓜是一种很常见的食物，相信大家都有吃过。南瓜的营养价值很丰富，南瓜中含有丰富的p-胡萝卜素，维生素C和纤维素。具有很好的清心醒脑的功效，可治疗口渴、阴虚火旺、神经衰弱。有需要的人可以将南瓜做菜食用，有较好的治疗效果。

　　2、核桃

　　核桃是坚果的一种，关于核桃的营养价值相信大家都有一定的了解。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，是非常好的健脑益智食品，建议大家每日吃2-3个核桃，坚持吃下去，具有很好的营养大脑、增强记忆的作用。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋是一种营养丰富的食物，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，卵磷脂、甘油三酯和卵黄素，能增强记忆力、健脑益智的功效。

　　4、香蕉

　　香蕉是一种很普通的水果的，但是常吃水果也十分有利于身体健康。香蕉的营养丰富、热量低，具有润肠通便，减肥美容的作用。香蕉中含有丰富的维生素B和矿物质，常吃有健脑的作用。大家还可以用香蕉来搅拌沙拉，营养美味。

　　以上就是一些有关春季饮食的养生知识，相信大家看完之后都有了清楚的了解，除了以上的四种食物之外，大家还可以适当的多吃海带，芹菜，西兰花，玉米等。其实掌握一些有用的养生知识是非常必要的，平时注意改善自己的生活方式，对于自己的身体健康有很大的益处。