早上空腹喝酸奶好吗 喝酸奶要注意什么

　　酸奶是一种经过发酵的奶制品，是大家都非常喜欢喝的一种饮品，因为大家都知道酸奶当中的营养成分非常的丰富，所以有不少人都把酸奶当作自己的早餐，所以我们经常会看到很多人早上空腹喝酸奶，但是早晨空腹喝酸奶好吗?今天我们就一起来详细的了解一下，在喝酸奶的时候要注意些什么问题。

　　酸奶当中虽然含有非常丰富的益生菌和乳酸菌，喝酸奶会对我们的肠胃带来非常多的好处，但是在早上空腹喝酸奶，不但不会对我们的肠胃起到积极的作用，反而会给我们的肠胃带来负担。特别是平时肠胃功能就不太好的人选择在早上空腹喝酸奶的话，有很大的机会，会出现拉肚子的现象。空腹喝酸奶会导致我们胃液的浓度变得更加的高，会对我们的胃部粘膜产生比较大的刺激，长期空腹喝酸奶，会引发胃痛。

　　除了不能早上空腹喝酸奶之外，在喝酸奶的时候，还有很多需要注意的事项，比如说有人怕喝凉的东西，所以会把酸奶加热之后再喝，这种做法是完全错误的，因为酸奶当中存在的活性乳酸菌能够有效地维护我们肠道的正常菌群，高温加热之后，就会将这些活性乳酸菌杀死，起不到维护肠道健康的作用。另外在喝完酸奶之后，我们需要及时的漱口，因为五三就会腐蚀我们的牙齿，对牙齿健康造成不利。

　　总的来说，早上空腹喝酸奶是不好的，而且在喝酸奶的时候我们需要注意很多的问题，除了以上我们所提到的这些问题之外，在喝酸奶的时候我们还要注意的是，很多家长会给很小的婴儿喂酸奶喝，但是这些小孩子的肠道菌群还没有完全的建立起来，这个时候给孩子喝酸奶，会影响到孩子正常的消化功能。