脱发的注意事项 教您如何预防脱发

　　生活中有很多人饱受脱发的困扰，造成脱发的原因有很多，例如免疫系统受到损害，进而袭击毛囊，导致脱发;自身免疫系统功能紊乱如红斑狼疮会导致脱发;内分泌紊乱如甲状腺机能亢进，即甲状腺过度活跃和不够活跃都会导致脱发。一些生活习惯也会影响头发生长，例如:长期戴帽子，特别是在炎热的夏天，会压迫头皮血管，影响血液循环，进而影响头发的生长;生活中的黑烟和废气严重污染了人们的生活空间，也对头发产生危害;长期在烈日下工作也会造成黑色素脱落和切断头发的蛋白质供应，进而导致脱发。

　　脱发可以根据其严重程度分为：半脱发和全脱发，根据病因可分为：神经性脱发、内分泌脱发、营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、感染性脱发、症状性脱发、先天性脱发、免疫性脱发、季节性脱发、手淫脱发等。但不管是什么类型的脱发，都是内病的外部表现，因此必须得到足够的重视。那么，应该如何预防脱发呢?

　　头发的生长有赖于血，因此对于脱发的人来说合理的补充营养至关重要，菠菜、黄豆、黑豆等食物富含丰富的铁，大豆、玉米、黑芝麻富含丰富的植物蛋白，紫菜、海带、牡蛎等富含丰富的碘，长期食用此等食物可以预防脱发，此外，还应该多吃蔬菜水果，补充人体所缺少的维生素。

　　预防脱发，还要适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，还可以提高免疫力，睡眠则可以促进毛囊的新陈代谢，促进新发的生长。保持乐观的心态，精神压力过大会刺激大脑神经，进而影响头发营养的供应，造成脱发，因此保持精神的愉悦不管是对身心健康，还是预防脱发都是十分重要的。