脱发的防治 如何预防脱发问题

　　脱发问题是很多人都会出现的，出现脱发问题如果只是一两天的那么是不需要过分担心的，但是如果长期出现脱发现象那么就要考虑是不是身体出现了问题或者自己给自己的压力太大了，一定要及时的进行调理，不然到时候变成秃子就太难看了。

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　　1.缓解压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一。所以如果一定要及时的释放自己的压力，不要让压力埋藏在心底，每天保持微笑，让自己有一个规律的作息时间，适当的去做一些运动也是缓解压力的好办法，比如去跑步、骑单车、打羽毛球、游泳等都是很好的选择。在为人处事上不要斤斤计较，要看开一点，如果事事都计较的话那么就会徒增烦恼。另外在睡觉之前养成泡热水脚的习惯，这样也有利于头发的养护。

　　2.保持头皮清洁。头皮是头发的土壤，如果土壤都不干净的话，那么头发自然就生长不好了。所以每天都要进行洗头，不要让自己的头皮变脏，如果有头皮屑的话一定要及时的清理。洗头的时候掉少量的头发不要太过紧张，因为人一天自然脱落的头发在100根左右，这是正常的现象。

　　3.饮食。饮食对于头发的保护也是非常重要的，多吃一些富含蛋白质的食物能够很好的防止头发发生，比如鸡蛋、大豆、瘦肉等可以多吃一些，辛辣食物比如辣椒、咖啡、烟酒等尽量少吃。

　　预防头发的方法其实不是很难，只是日常生活中要注意的一些小细节，只要我们注意保养并且养成规律的生活习惯，那么脱发问题一定就会迎刃而解的。