拉肚子怎样注意饮食 拉肚子有哪些症状

　　【2017年1月19日讯】近日，冬季来袭，寒冷的气温让人们爱上了吃火锅这种美味又温暖的食物。可以看到，长沙各家火锅店 在这个季节都有很多客人。吃火锅其实也是有一些弊端的。火锅里面需要放很多东西去煮，而且它本身就是比较重口味的食物，大家在吃火锅的同时还会喝很多饮料。这就导致了有拉肚子的可能。

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　　拉肚子，又叫痢疾，是由不干净的食物被人吃入口中让体内带入细菌而导致的肠道不适。拉肚子说得文雅一点叫腹泻。这也是它的主要症状。那么，拉肚子后要注意什么样的饮食呢?当然。刚开始的时候，我们只能吃流质食物，渐渐的才能换半流质食物喝固体食物。刚刚开始拉肚子我们的肠胃比较脆弱，大量电解质被排出体外，还未被吸收分解或吸收过度的水样大便排出体外，导致人体会极其虚弱，也加重了我们肠胃的负担。

　　但是这个时候，随着营养成分的大量流失，人体会感觉饥饿，故而需要进食。大家可能觉得吃点青菜好，含多种元素而且还有助于食物的消化。其实这个想法是错误的。青菜含有很多纤维元素，拉肚子的人本来无可消化的食物，那青菜只能自己消化自己，无法补充营养物质，还可能出现肚内产气的情况。

　　拉肚子最好不要一开始就吃青菜，可能会对肠胃造成更大的负担，而且也不利于身体水分和电解质的平衡恢复。这里给的建议是，先吃一些软食，等到好转了再进食固体食物，最后可以吃点青菜来消化。不可以开始就用青菜来残害你的胃，好的食物要用在对的地方才能发挥最大作用。