月经不可以喝什么 需要注意哪些问题

　　【2017年1月19日讯】很多女性在月经期间，抵抗力会下降，个人情绪极易出现波动，部分人可能会出现食欲差，腰酸疲劳等症状。原因是因为月经失血，尤其是月经量过多者，每次月经都会使血液中的主要成分血浆蛋白，钙，镁等大量丢失，所以，在个人饮食上应该更加注意。

　　那么女性在月经期间不可以喝什么呢?

　　一冷饮，月经期间，寒性月经者，切记，一定不要饮用冷饮。因为寒性体质的女性在月经期间，如果饮用冷饮，可能会导致经血结块，引起宫寒，加重经痛，严重者会导致腹泻等症状的产生。

　　二牛奶类饮品，因为牛奶当中富含大量的乳酸，而乳酸类会引起痛经，比如牛奶，起司，奶油等，这些食物会破坏镁的吸收，如果人体内镁元素缺乏，就用于产生情绪不安等症状，美国的一项研究结果表明，多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常，医学家们对痛症患者调查发现，有45%的患者体内的镁元素，都是在平均值以下的。适量的摄取一些镁元素，就可以经痛得到缓解。

　　三汽水类，有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期间会出现疲软无力和精神不振的症状，这是由于铁元素的缺乏，因为汽水等饮料内含有磷酸盐，磷酸盐会同体内铁元素产生化学反应，使铁元素难以吸收，并且，经常饮用汽水，会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃液的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　四茶类饮品，在月经期间，由于经血当中含有比较高的血红蛋白，血浆蛋白和血色素，所以女性在经期过后会流失大量的铁质，应该及时多多的补铁，而茶中含有30%以上的鞣酸，会阻碍百肠黏膜对铁离子的吸收，使得乳房胀痛，引起焦虑，易怒等情绪不稳定的症状，同时会加大消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　五酒类，因为酒会消耗身体，维他命B与矿物质，过多的饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，喝酒会加快血液的循环，这样会有可能导致月经量的突然增多，同时女性在月经期间，由于体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将处于醉酒时间状态延长，醉酒的感觉或症状会更加的严重，此时饮酒极易引发酒精中毒等病症。

　　六咖啡类，因为咖啡当中含有较多的咖啡因，在月经期间，少量的咖啡因可缓解女性经期期间的不适，但是过多地摄取咖啡因，就会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿现象出现胀痛，并且如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内储存维生素B的消耗，导致情绪的不稳定。以上六种饮品，就是在女性经期期间应尽量减少摄取的饮品，此外在经期期间，适当的运动可以缓解身体的疲劳情况，及时的补充水分也可以缓解经期带来的胀痛感。