早上吃饭几点最好 可选择在早上七点后

　　一日三餐对于人体来说是比较重要的，其中最重要的要属早餐了。一日之计在于晨，而早餐作为一天中的第一餐，能带给我们最开始的动力，同时按时吃早餐对于人体的好处也是很多的。很多人都是早上一起便吃，吃的时间也不固定，吃的食物也是随随便便，其实，这样对身体并不好。那么，早上几点吃早餐较好呢?

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　　我们吃进口中的食物都是要经过胃和小肠的消化吸收的，其实，除了胃和小肠以外，肝脏和胆囊也参与了消化吸收这一部分。肝细胞时刻都在产生胆汁，而这些生成的胆汁并不是直接排向十二指肠，而是先储存在胆囊中。当胃中有食物进来需要消化时，胆囊才会排放胆汁进行消化。

　　胆囊虽然是根据消化等方面排放胆汁的，但是肝细胞的胆汁却是一直在生成。如果长期不食用早餐，那么胆囊中的胆汁越积越多，也很容易导致胆结石的发生。因此，为了自身的身体健康，按时吃早餐是很重要的。

　　进食早餐较好的时间再七点之后。有些人由于早上起得很早，早餐也吃得早，其实这样并不好。人体在睡眠时，大部分的器官都能得到一定的休息，但是消化系统却是一直在工作消化着隔夜的食物，到了早上才得到一定的休息。如果吃得太早，自然会干扰肠胃的休息。当然，吃得太晚也不好，不仅一整天都没精神，而且胃肠消化功能也容易因此紊乱。

　　综上所述，对于早上几点吃早餐，要根据胃肠的休息时间以及个人的进食状态等各方面确定，最好在早上七点后进食。这样对于人体的胃肠消化功能较好，同时也有利于人体的健康保养。另外，早晨起床后先喝水，在吃早餐，对于人体来说也是有较大好处的。