宝宝几点睡觉最好 什么时候上床最合适

　　我们做父母的都知道孩子的成长是在睡眠中度过的，睡眠的好与坏对孩子而言是很重要的。孩子最好在晚上8点半之前就上床，最晚也不要过了晚上9点半，因为孩子早上要7点钟起床，想让孩子长的高，父母必须要保证孩子有充足的睡眠时间，充足的睡眠除了能促进智力发育外，还对孩子的身体生长发育起着至关重要的作用，以下是关于孩子早睡的几条建议。

　　第一，白天睡的时间不要过长。有很多妈妈经常抱怨说，宝宝到了晚上特别有精神头，大人都已经困的不行了，可是孩子还在床上坐着玩，没有一点睡意，这时候妈妈就应该考虑是不是孩子白天睡的太长了，而影响了晚上的睡眠。如果宝宝晚上睡眠不足，不仅影响孩子的生长发育，而且还会影响孩子的注意力，创造力和运动技巧。如果白天睡得时间过长，父母应该叫醒孩子，让他少睡点，不要黑白颠倒了。

　　第二，给孩子创造睡眠氛围。一到了晚上，电视声和说话声，噪杂的声音很混乱，宝宝会感觉到还没有到睡觉的时间，这时孩子玩的正高兴，没有一点睡意，这样会影响孩子的睡眠。到了该睡觉的时间，父母要给孩子营造一种睡觉的氛围，把电视机关掉，把室内灯光调暗，停止大声说话，晚上8点之9点是宝宝最佳入睡时间，让宝宝养成良好的睡眠时间。

　　第三，睡觉前不要玩得太兴奋。宝宝在睡觉之前不要玩过于兴奋的游戏，妈妈本以为孩子玩累了就会上床睡了，而结果往往是适得其反，只会让宝宝更加难以入睡。父母在哄孩子睡觉的时候，要用一些柔和的方式让孩子睡觉，像讲故事，听摇篮曲，最好让孩子的情绪调整为平静模式，宝宝的心安静后才适合上床睡觉。

　　总而言之，以上所给你介绍的就是宝宝晚上几点睡觉最好以及让宝宝尽快入睡的几种方法。宝宝的睡眠好坏直接关系到孩子能否健康的成长，父母在孩子的生活过程中要调整好孩子的睡眠时间，让孩子养成一个好的睡眠习惯至关重要，孩子都是父母的心肝宝贝，对于孩子的健康成长父母要上心。