早上喝什么能减肥 让我们一起健康享瘦

　　其实减肥最好的方式是平时的注意，比如早上喝点利于减肥的茶，出行多采用步行或骑车的方式，饭后站立或散步等，养成易于坚持的好习惯有利于维持身材，达到减肥的目的。接下来就向大家介绍一种早上喝一些东西减肥的方法，这种方法很简单，容易坚持，有益健康，还能减肥。这就是早上的喝茶减肥了，但是注意一定要坚持，这样才能达到效果。

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　　一、早上喝水减肥。这是最简单最基础的一种减肥习惯。早上刷完牙洗完脸，首先空腹喝一杯水，这样不但可以减肚腩、排毒，还可以补充夜晚睡觉时呼吸等消耗的水分，弥补夜晚的生理性缺水，事很利于健康的。此外，早上先喝一杯水，增加饱腹感，从而可以减少早餐的进食量达到减肥的目的。但是要注意的是，空腹喝的水最好以温开水为宜，饮水时要慢要缓。

　　二、早上喝蜂蜜水减肥。有条件的话，空腹喝一杯蜂蜜柠檬水也是一个好的选择，而且相比白开水效果更多。蜂蜜水可以加速肠胃的蠕动，排出体内的垃圾、毒素、代谢物，从而达到减小肚腩减肥的作用。另外，柠檬水还可以清热解毒，美白皮肤，短期内就可见效，完全没有任何副作用。

　　三、此外，早上喝茉莉花茶、乌龙茶、红茶、柚子茶、蛋白桑茶也有很好的减肥作用。这些茶不仅好看好喝，还能减肥，真是大爱啊。坚持每天一泡，这样想不瘦身都难呀。但是在喝这些茶的时候不要添加奶精、白糖等调味品，不然多余的能量可能会致人发胖，也注意不要空腹饮用，防止刺激肠胃，危害健康。这些茶有很多都能燃烧脂肪，促进分解脂肪，对减肥有很大帮助。

　　除了早上这个黄金时段喝一些茶饮可以减肥外，还要注意饮食均衡，合理搭配热量低的食物，坚持锻炼和运动，才能真正健康减肥。让我们一起瘦起来吧。