亚健康的具体表现 主要成因有哪些

　　亚健康，又叫做次健康和第三状态，指的是处于健康与疾病之间的一种过渡状态。随着现代社会越来越发达，更多的人工作压力也逐渐的增加，很多人身上都出现了亚健康的问题。年轻学生，青年白领，打工一族等等，生活上的不规律，饮食上的不健康，都在逐渐的让更多的人群出现亚健康的问题。那么亚健康的具体表现有哪些，主要成因是什么我们来了解一下。

　　最突出的表现就是免疫功能下降，通常处于亚健康的人容易患病，平常的换季，气温的降低等等都容易患上感冒的症状。在有很多的亚健康的人会出现心理失衡的状态，感觉到心里压力很大，工作的繁重使他们的心理承受能力越来越弱，时常处于焦虑的状态，这是因为现在的年轻人工作压力大，尤其是在北上广这样的一线城市，很多的白领们每天都是快节奏的高压生活，每日重复的单调的工作，难免心里有负担。逐渐的就会产生心理失衡的问题。如果不积极健康的引导时间久了就会患上抑郁症。

　　再有就是思维缓慢，反应时间长，思维不灵敏的这种情况出现，经常坐着发呆，不知道要做什么，遇到问题的时候常常不知道该怎么办，思维混乱不知所措。其实这是因为长期的生活和饮食不规律，经常熬夜就是造成思维缓慢的原因，睡眠不充足，脑部缺氧，就会造成人脑部反应迟缓，思维不活跃，这一点上也应该重视起来。还有的表现就是记忆里的下降，暴瘦或者暴肥等等都有可能是身体出现了亚健康。

　　想要改善甚至治疗上面这些情况，也是有方法的的，那就是保持生活规律和合理的膳食。尽量让自己每天保持心情愉快，多多参加体育锻炼和人际交往活动，参加健康有益的户外活动，如登山，攀岩，滑雪等等。让自己能够充分的释放压力，看电影逛街，总之吃得好睡得好，心情愉悦最重要。