心理亚健康的表现 如何拥有健康好心态

　　现代人面临着种种压力，升学压力、就业压力、工作压力、感情压力等等数不清的压力，如果过多的压力就有可能会演变成心理亚健康。心理亚健康指的是心理状态处于健康和疾病之间。如果我们不注意心理健康那么就有可能演变成心理亚健康甚至是患上抑郁症等心理疾病。我相信大多数朋友对心理亚健康还不是很了解，今天就让我来为大家介绍心理亚健康的表现及如何拥有健康的好心态，希望对大家能有所帮助。

　　心理亚健康的表现

　　常见的表现有记忆力急剧下降，表现为在与人沟通交流的时候经常词不达意、前后矛盾。甚至对一些很熟悉的朋友同事都发生遗忘状态，这就严重影响到我们的工作和生活了。它的另一个表现就是强迫心理，这里的强迫心理并不是网上经常说的强迫症而是一种心理疾病。其表现是反复的去做同一件事，并对自己表现十分不自信，伴随着恐惧、焦虑等情绪。另外就是抑郁心理了，对很多事情提不起兴趣，每天都是机械般的完成同一件事，对生活没有热情，严重的还会产生厌世情绪。这三种就是心理牙健康的常见表现了。

　　拥有健康好心态

　　首先要承认自己是不完美的但是也要肯定自己的优点，存在即合理。可以多和朋友加家人进行交流也可以把自己的不开心和压力写出来，总而言之就是不要憋着，哭出来也是好的。可以转移自己的注意力，出门旅游或者是多参加些社交活动。最后就是要使自己越来越强大，不断学习。

　　诚然我们每个人都有优缺点，在面对生活的压力的时候千万不要轻言放弃，因为迈过这道坎之后就可以看到彩虹了。要让自己成为一只打不死的小强，越战越勇!