御寒的重要性 食物御寒的方法有哪些

　　早在原始社会的时候，人们就已经学会了抵御寒冷的方法。由于那个时候人们还没有发明衣服，因此只是用树叶或者是燃烧树枝烤火的方式来御寒。虽然现在我们已经掌握了御寒的方法，但是在冬天或者是温度比较低的时候，人们的身体还是会受不了严寒的侵袭而患病。下面为大家介绍一些食物御寒的方法。

　　第一，首先就是一些温性的食物。因为温性的食物具有温阳益气的作用，如果吃的比较多的话，可以提高自身的御寒能力，比如说，羊肉，桂圆，韭菜，小米等。相对的一些凉性或者是寒性的食物，就会降低我们的御寒能力，应该少吃。

　　第二，是一些可以产热的食物。比如说脂肪，蛋白质以及碳水化合物等，可以加快人体的新陈代谢功能，这样的话就可以消耗更多的能量，产生热量。因为如果身体的温度过低的话就会对身体的一些内分泌以及消化系统造成影响，因此应该多吃产热性的食物，例如鱼类，奶类等。

　　​第三，含钙比较多的食物，也可以起到御寒的作用。并且根据研究发现，人体御寒能力比较弱和矿物质缺乏有十分密切的关系。因为缺少矿物质的话会影响人体血管以及肌肉的伸缩性。因此，在冬天的时候可以多吃一些胡萝卜，土豆，大葱等富含矿物质的食物，增强人体的抗寒能力。

　　除了上面介绍的三类可以御寒的食物之外，海带以及富含蛋氨酸的植物，也可以起到御寒的作用。多食用御寒的食物可以温暖全身的组织，并且可以增强人们的体质，促进新陈代谢。这样的话就可以减少疾病的发生。因此在冬天以及寒冷的时候，可以多食用一些有抗寒功效的食物来进行调养和滋补。