孕妇晚上吃姜了怎么办 孕期饮食需要注意什么

　　孕期的女性身体是非常需要细心呵护的，因为女性在怀孕期间身体素质会比较弱，而且抵抗力和免疫力比较低。不但要多注意休息，还要保持比较平和的心态，因为不良的情绪也很容易给身体造成一些不利影响。而且饮食方面也要重点护理，千万不要进补过度，还要注意饮食方面的禁忌，避免因为饮食不当而给自己的身体和腹中胎儿带来伤害。

　　很多女性在怀孕之后饮食方面都会有一些“怪癖”，之所以这样说是因为在怀孕之前不爱吃的东西，怀孕之后就特别想吃。尤其是有些女性听信了“酸儿辣女”的谣传，会在近期经常吃一些辛辣刺激性的食物，比如，吃辣椒、喝陈醋等。在这里需要提醒广大女性，在怀孕期间适当的吃一些辣和酸，对自己胃口非常有益处，但是千万不能过量。

　　大部分女性在怀孕的时候特别喜欢吃生姜，从刺激食欲角度上来讲是没什么问题的。但是在吃生姜的时候一定要注意方法和时间，每天在餐前适当的吃几片生姜，比如，醋泡生姜或者直接生姜蘸酱都可以。但是，晚上最好不要吃生姜，很容易导致神经兴奋而无法入睡，而且还很容易刺激神经影响心脏。晚上吃生姜之后可以多喝水，稍微晚睡一会就没问题了。

　　女性在怀孕期间一定要多注意饮食方面的禁忌，尽量少吃辛辣刺激性的食物，而且要远离腌制、熏制、烤制的食物。平时可以多做一些适当的孕妇操或者瑜伽，不但可以有效的缓解孕期不适，还能够增强身体的抵抗力和免疫力。孕期的时候还要保持乐观开朗的心态，千万不能过于焦虑，而且要定期去医院做产检。