经常感冒该怎么办 经常感冒要注意些什么

　　每当天气变幻无常，寒暑交替的时候，人的抵抗力和免疫能力就会下降，如果你某天起床发现自己头晕眼花，鼻塞流涕，咳嗽，浑身不舒服的时候，你可能是感冒了。如果你经常感冒的话，就一定要在平时的生活中多多注意，让自己的身体保持健康，没有什么比这个更重要了哦!经常感冒的朋友该怎么办呢? 经常感冒朋友在平时要注意些什么?

　　经常感冒的朋友，在生活中要注意下几点生活习惯的养成，可以减少感冒病毒的侵袭哦!

　　第一，平时要少吃生冷的食物，特别是生冷的海鲜和冷饮，保持肠胃的健康;

　　第二，平时要多多运动，适量的运动可以增强一个人的体质，提高我们身体的抵抗力。我们常说“生命在于运动”，就是这个道理哈!;

　　第三，平时要多注意天气的变化，特别是在四季的交替的时候，早晚凉，中午热，这个时候要注意增减自己的衣衫，保持适度的体温哦;

　　第四，天气再热也不要洗冷水澡哦!特别是出了一身汗的时候，洗个冷水澡很容易使人感冒;第五，要保持充足的睡眠，充分的睡眠 可以帮助我们身体排毒，远离感冒。俗话说的好“早睡早起，身体好”

　　第五，在自己抵抗力下降的时候，要尽量少接触已经感冒的病人，免得被传染了;

　　第六，平时多喝白开水，多喝白开水，可以补充身体的水分，特别是在感冒的时候，一定要多多喝水。多喝水能有利于身体的毒素快速排出;

　　第七，可以多吃含维生素C和维生素E的食物，比如橙子，廋肉，鸡蛋等。因为维C可以减轻和缓解感冒症状，维E可以帮助我们提高身体的免疫力，多吃富含维C和维E的食物，也能帮我们预防感冒。

　　经常感冒大多都是跟个人的身体体质有关，所以平时多注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力；平时多注意饮食，不要吃太多辛辣刺激和鱼腥的食物，多注意均衡营养；平时多饮水。另外可以吃些健胃消食等药物，以调理 脾胃，改善食欲，提高身体的抵抗力！希望大家能够通过良好的生活习惯，多多加强锻炼，增强自己的抵抗免疫力，远离感冒病毒的侵扰哦!