怎样补肾虚 男人肾虚吃什么

　　肾虚是男女都会有的通病，但是对男性的影响尤为严重，男性肾虚会导致身体倦怠乏力，老想睡觉、盗汗多梦、遗精滑精、失眠、情绪低落、身体瘦弱、性生活不理想等症状，可见男性肾虚是一个值得关注的问题，各种补肾药一定要慎吃，有时会适得其反。

​　　男性肾虚怎么治，最重要的是在饮食中注意营养，下面为大家推荐几个治男性肾虚的食物。

　　一 牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。它含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对肾虚所致的腰膝酸软、疲劳乏力等有很好的效果。

　　二 枸杞

　　又名枸杞。含有丰富的胡萝卜素、各种维生素、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌等成分。在日常生活中，可以用枸杞泡水或放入汤中食用，可以用来治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软等症状。除此以外，枸杞子还有提高身体免疫力、促进细胞新生、降低胆固醇含量、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老、提高性生活质量等作用。

　　三 虾

　　除了牡蛎以外，虾也是补肾良品，它不仅味道鲜美，而且还有壮阳益肾、补精，通乳的作用。在得过一场大病，身体比较虚弱、气短乏力、不思饮食者，都可以将它作为滋补的食品，可以达到强健体魄、恢复精力的作用。

　　以上是小编为大家介绍的男性肾虚的饮食疗法，当然除了上面提到的几种食物外，还有当归、丹参、薏仁等多种中药材都可以达到补肾壮阳的功效，小编就不在此一一列举了，希望大家 看完这篇文章对你有所启发。