怀孕可以喝优酸乳吗_ 孕妇具体不能喝哪种饮料

2017-07-11 14:36 来源:网友分享

一、怀孕可不可以喝优酸乳呢

  如果是因为想要增加营养,建议最好还是喝牛奶或者酸奶。因为优酸乳是一种乳饮料,奶的含量很少,你可以注意下,优酸乳的成分里,主要是水,牛奶还不到一半,而且还有很多的添加剂。现在大多数的酸奶是没有添加剂的,营养也比优酸乳要好。

  说一下酸奶,酸奶的ph值较低,如果孕妇在妊娠初期反应比较明显,反酸严重,这说明胃酸较多,这时最好不要喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,还是可以喝的,但一次不要喝太多,不要空腹喝。如果没有反酸的情况,是可以喝的,酸奶的营养价值较高,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素起到保护作用,还可以使人体增加维生素,对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合。

  但由于酸奶在制作过程中损失了钙,乳酸要在肝内代谢,加重了孕妇的肝脏负担,所以,具体能不能喝酸奶,还需要视孕妇的实际情况而定。

二、孕妇具体不能喝哪种饮料呢

  很多孕妇在怀孕后品味都比较重,都希望喝一些饮食,但有些饮食不合适孕妇,甚至会影响到胎儿的生长发育。

  1、可乐类饮料

  所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

  2、汽水

  汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血。

  3、冷饮

  太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安。

  4、浓茶

  浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难。

三、孕妇能不能喝酸奶呢

  孕妇可以喝酸奶吗?酸奶含有丰富的乳酸菌,能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动,清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。所以孕妇当然能喝酸奶,尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说,酸奶最适合妊娠早期的口味,孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质,多食酸奶可以提供恰当的营养物质。

  孕妇喝酸奶的好处:

  1、增强吸收率

  酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。

  2、调解肠道内微生物平衡

  酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少人体发生肠道感染病的机会。

  3、容易消化吸收

  酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

  4、补充钙质

  牛奶是人体补钙的最佳食物来源,发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙,乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高。

  5、预防妇科疾病的发生

  酸奶具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

  6、可调节肠胃功能

  酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖,从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠的消化功能,促进机体的新陈代谢。

  但是,孕妇能喝酸时一定要注意一些细节,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其PH值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量。另外,妊娠中后期孕期需要多量的钙,每日约需1000-1500mg,由于酸奶制作过程中损失了不少的钙,所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢,所以会加重孕妇肝脏的负担。所以孕妇喝酸奶要适量,并且要同时补充牛奶等其他营养品。

四、酸奶什么时候喝最好呢

  1、如何判断酸奶是不是含益生菌的酸奶?

  我的营养师朋友告诉我,并不是所有的酸奶都含有益生菌,有些酸奶虽然包装袋上写有“酸奶”二字,但是后面还会小小的加一个“饮料”二字,此类酸奶并不是发酵型的富含肠道益生菌的酸奶。比如市场上有些用牛奶(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别。如下图圈出的“饮品”,此类酸奶中大多含的是死菌。

  2、饭前喝酸奶好吗?

  饭前和饭后马上喝酸奶都不是科学的做法,因为饭前也就是空腹的时候酸奶中的乳酸对胃有刺激作用,而且还会造成酸奶中蛋白质的浪费。

  3、喝酸奶的最佳时期?

  我的营养师朋友提醒我饭后半个小时到两个小时中间喝酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康,解除便秘,淡化色斑。

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