糖尿病的你一日三餐怎么吃才健康

　　健康饮食和糖尿病的血糖息息相关，所以得糖尿病的糖友们应该更加时时刻刻注意，下面给大家分享糖尿病患者一日三餐应该如何吃，怎么吃既营养又健康，现在一起来看下……

　　早餐

　　小麦面包50克，牛奶麦片粥75克(牛奶与麦片的比例是2:1即牛奶：麦片=2：1)，凉拌黄瓜100克;点心(大约10点钟)：水果50克，枇杷是不错的选择。

　　午餐

　　米饭100克，西红柿炒鸡蛋200克(西红柿跟鸡蛋的比例也是2比1)，抄油菜100克;点心：水果100克，以梨子为最佳。

　　晚餐

　　小米粥200克。虾仁拌菠菜150克(虾仁与菠菜耳的比例是10比1)，还有炒苦瓜100克。

　　夜间加餐

　　200克面包和400毫升的牛奶。