秋天养生喝水是大事小心疾病缠身

　　喝水是生活中最常见的养生方式，通过喝水能够保证身体的新陈代谢，很多人都会说在夏天应该多喝水，夏天天气炎热，身体水分蒸发较快，多喝水能够很好的保证新陈代谢，因而不少人会在夏天多喝水，其实不然，喝水是不分季节的，在秋天也是需要多喝水的，经常喝水对于身体是有好处的，下面就有小编简单的描述一下，在秋天是要喝水的，科学的喝水是能够让你远离疾病的。>>>厨房这一调味品吃多会头痛

　　一、不喝水伤肺

　　进入秋天不少注重养生的人会开始养肺了，特别是对于老年人来说更要把肺养好，秋天是适合养肺的季节，在秋天养肺对于健康是有帮助的。

　　这是因为秋天没有了夏天的湿热，多了几分干燥，这样的干燥是容易造成身体水分的蒸发，不少人在秋天会感觉到皮肤变得瘙痒、干燥，这些都是水分缺失的缘故。

　　天气干燥还表现在肺部、肾脏部位变得极为敏感，出现咽喉肿痛是常见的病症。

　　对于肺部来说，是容易受到疾病感染的。

　　很多人在秋天会感觉到呼吸不通畅，这是因为肺部是喜润而厌恶干燥，肺部作为呼吸过程中必须要参与的器官是影响到呼吸的。

　　因而在秋天要保护好肺部，以免肺部发生不必要的伤害，例如，在秋天是容易造成肺病的发生。

　　这样的保护过程，喝水是不可少的，在喝水的过程中能够很好湿润一下肺部。

　　现在的空气是很差的，在空气中隐藏着很多细菌，这样的细菌会随着呼吸进入口腔，给身体造成很大的伤害，对于肺部来说，造成肺部感染也是常见的症状。

　　而喝水是能够很好的滋润肺部，在呼吸过程中，对于吸进身体的空气能够把杂质排出体外。

　　因此，在秋天一定要多喝水，以免肺部造成不必要的感染，同时，对于呼吸道困难的朋友，在秋天要注意保暖。

　　二、不喝水伤害皮肤

　　上面说到在秋天不喝水对于皮肤伤害是很大的，下面就具体的来说说在秋天该如何正确喝水，在秋天多喝水是能够滋润皮肤。

　　秋天天气干燥，在皮肤上是表现的最明显，作为身体最大呼吸器官皮肤暴露在空气中，在进行呼吸的过程中是会把身体的杂质排出体外的。

　　但是，当身体水分减少，同时，身体水分蒸发较快就会使得皮肤表现为干燥，瘙痒是不少人在这个时节面临的皮肤病，要是不抓紧治疗还会造成皮肤炎症。

　　而在喝水的过程中是能够很好的补充身体的水分，对于血液的流动是有帮助的，同时对于新陈代谢是有好处的。

　　在秋天喝水的量甚至比夏天还要多，在喝水的过程中尽量选择温开水，这样的水温对于身体的调节是有帮助的，同时，对于润肺是有好处的。

　　因此，在秋天可以多喝水来滋润皮肤。

　　三、不喝水免疫力下降

　　以现在的季节来说，在夜间睡眠的时候明显感觉到温度有所下降，喜欢裸睡的朋友这个时候就要多多注意了，在秋天入睡的时候不要裸睡了，并且要找一个薄被把身子盖住。

　　初秋夜晚的温度比之白天要下降几度，这样的温度下降是会使得身体水分蒸发加快。进而表现身体免疫力下降，细菌会在不知不觉中进入身体，造成疾病。

　　不少人在早上起床会感觉到呼吸不通畅，嗓子沙哑，这些是脱水的情况，而在早起喝水的过程中能够很好的帮助身体进行补水。

　　同时对于身体的免疫力有很好的增强，会有效的杀灭细菌，对于免疫力有很好的提高。

　　因此，在秋天早上起床之后可以喝一杯温水。

　　四、运动后喝水要注意

　　秋天是适合运动的季节，这是因为秋天微凉，没有了夏天的炎热，多了几分凉意，这样的温度对于运动、锻炼身体是非常有帮助的。但是，在运动后，喝水也是有禁忌的，要是不注意的话，是会造成疾病缠身的。

　　不少人会享受运动后的大畅淋漓的感觉，这是因为运动属于解压的一种，通过运动能够很好的帮助身体进行解压。

　　在运动过后不少人会喝狂喝水，这样的动作要不得，很容易伤害到胃部的。这是因为在运动后喝冷饮是会让肠胃的温度下降，对于胃液有冲淡的作用，会引起消化不良，严重的时候还会引起急性胃炎的发生。

　　在运动过后喝水要小口的喝，这样是会让水慢慢的滋润肺部、胃部，对于肺部、胃部没有太大的刺激。

　　同时，运动过后不要喝大量的碳酸饮料，以免肺部造成不可预知的伤害，这是因为在碳酸饮料中有很多二氧化碳，二氧化碳是会造成肺部扩大的。

　　因此，在运动过后可以通过喝水来补充能量，并且喝水的速度要缓慢，不能快速的喝水，对于碳酸饮料要杜绝饮用。

　　结语：通过上面关于喝水的简单描述，相信大家对于喝水有了更多的了解，喝水是生活中最常见的生活方式，通过喝水能够达到保健身体的功效，在秋天更要多喝水。希望大家要多多注意，在以后的生活中要多喝水，通过多喝水达到养生保健的功效，达到一个健康的身体。