犯春困怎么办 吃什么能缓解

　　每到春天，很多人都会出现头脑昏沉、困倦嗜睡等春困症状，导致学习和工作效率下降。这就是春困的表现。那犯春困怎么办?

　　春困，使人没精打彩;春困，使人们工作效率降低;春困，在高危工作、开车等犯困会危及人的生命 。别小看春困，对人有小害，也有大害，其害还真无穷。那如何解决春困呢?

　　春季三种食物最解春困

　　1、韭菜

　　春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁。

　　2、春笋

　　春天是春笋尝鲜的好时节。春笋被推为，春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含量较高的是纤维素。不仅是佳蔬还是良药，中医临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、消食胀等功效。但是，并非人人都能消受。其含有难溶性草酸钙，尿道、肾对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素。

　　3、山药

　　春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，流感、流脑等各种传染病很容易流行，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

　　春困可以按摩这些穴位

　　1、百会穴

　　在头顶正中心，两耳角直上连线的中间点，就是此穴。按摩百会穴不仅能缓解春困、醒脑开窍，还可缓解心慌、失眠、健忘等。

　　2、风池穴

　　这些按摩穴位中最有效的当属后脑勺的风池穴。沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方，这就是风池穴。自己可能不方便反手按摩，可以与家人或朋友相互交替按摩。

　　按摩风池穴还可以舒缓视力疲劳，治疗颈肩酸痛、头痛等。精彩推荐：春困怎么办 春困要如何来缓解

　　3、太阳穴

　　位置在两眉梢后凹陷处。除用手指按摩外，还可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛。