喝碳酸饮料跑断腿 碳酸饮料的危害

　　碳酸饮料是当今最流行的饮料之一，特别在青少年间很流行，喝下去有一种沁人心脾的感觉。近日，一位高中生在跑步时跑断腿，这就是碳酸饮料“惹的祸”！下面我们来看看喝碳酸饮料的危害。

　　每天喝碳酸饮料，高中生跑断腿

　　日前，武汉一位高中生体育课练习跑步时，突然左腿“咔嚓”一声便栽倒在操场上，被老师急送到医院后被诊断为左胫腓骨骨折。这则消息中的学生妈妈起初很纳闷：“我儿子只是跑了一下步，又没磕着撞着，怎么会骨折？”但是医生追问学生的生活习惯时，大家找到了答案。据了解，这位同学平常特别爱喝碳酸饮料，每天很少喝水，但至少会喝2-3瓶碳酸饮料，这个习惯持续6年。对此，医生指出，长期把碳酸饮料当水喝会引起骨质疏松，当剧烈运动时，骨头承受不住外力作用导致骨折的发生。

　　目前有研究显示，经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是不饮用碳酸饮料的青少年的3倍，而在体力活动剧烈的同时，过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险性也可能增加5倍。

　　大量饮用碳酸饮料，除了会导致突发性的骨折之外，还会引起骨折疏松。临床上发现，喜欢把碳酸饮料当做补水方式的青少年，往往骨骼发育都有异常，个子都不高，还常伴有龋齿、发质差等问题。

　　一般来说，骨由1/3的有机物和2/3的无机物构成，有机物“负责”弹性，无机物“负责”硬度。其中，无机物即所谓的钙盐，主要成分有磷酸钙和碳酸钙等。所以，要维持骨骼健康，适当比例的钙、磷元素很重要。而碳酸饮料中含有磷酸成分，磷特别容易吸收，当摄入大量磷酸后，身体对钙的吸收受阻，磷多了钙少了，钙、磷比例失衡，影响了钙盐在骨质中的沉积，出现骨质疏松等情况。当进行跑步、举重等剧烈运动时，骨头承受不住外力作用就会出现骨折。

　　碳酸饮料的危害

　　1.影响消化系统

　　不管哪种口味的碳酸饮料，让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用，但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的，因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对体内的有益菌产生抑制作用。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。

　　2.导致肥胖并损坏牙齿

　　饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖。更重要的是，这种饮料很受青少年的喜爱，容易喝上瘾，这样，饮料中的糖分和酸xing物质，对孩子的牙齿发育很不利，容易腐损牙质。

　　3.产生依赖性

　　碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分，是由大量的食品添加剂构成的，例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质，这些人工合成的物质对身体是没有好处的。它们在体内代谢时需要大量的水，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以当你喝碳酸饮料时，就会越喝越觉得渴。

　　4.损伤牙齿

　　含糖量高的碳酸饮料，不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。如果因此导致牙釉质软化，龋齿，再加上不正确刷牙的话，就会导致牙齿损坏。

　　5.导致骨质疏松

　　碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸，就会影响孩子的骨骼生长发育。有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。

　　6.易导致肾结石

　　碳酸饮料中一般都含有咖啡因，摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加，容易产生结石。其实人体内的镁和柠檬酸盐是可以帮助预防肾结石形成的，但是咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外，从而让结石病的危险大大提高。

　　7.对人体免疫力的影响

　　营养学家认为，健康的人体血液应该呈碱性，而且目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，又由于近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食物比重越来越大，许多人的血液呈酸性，如再摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种制病的微生物乘虚而入，人容易感染各种疾病。