补肾黑色食物有哪些 五大黑色食物最补肾

　　肾是我们体内一个很重要的器官，人们在生活中也很注重肾的保养，我们都知道有很多食物都是有补肾的功效的，尤其是一些黑色的食物，黑色食物不仅补肾，营养价值也好，那么到底补肾黑色食物有哪些呢，接下来我们就来给大家介绍一下补肾黑色食物有哪些，一起来看看。

　　补肾黑色食物有哪些

　　1、黑枣，富含蛋白质，有机酸，糖类，维生素和微量元素等，不仅可以补肾，还能够养胃。并且还能增强机体活力，延缓衰老，美容养颜。经常吃黑枣可以补气养血，暖肠胃，利水解毒等。

　　2、黑豆，长的就像肾，黑豆可以利水补肾，活血解毒，特别适合肾虚的人群。黑豆中富含大量的蛋白质，经常吃黑豆，可以滋养皮肤，软化血管，延缓衰老。尤其是高血压和心脏病有很大好处。

　　3、黑米，富含氨基酸和蛋白质，还有多种微量元素，具有滑涩补精，开胃益精，活血舒筋，健脾暖肝等功效，不仅可以补肾暖胃，还可以活血清肝，补肺益精等，黑米可以入药也可以入膳，长期坚持吃黑米可以益寿延年。

　　4、栗子具有健脾养胃，补肾强筋等功效，栗子含有大量的核黄素，除了煮熟吃还可以生吃，补肾效果更好，不过呢生吃不好消化，所以不能多吃，每天吃5-10个就够了。

　　5、黑芝麻性味平甘，不仅可以补肝肾，还能润五脏，黑芝麻含有的多种人体必需的维生素和氨基酸，可以加快我们体内的代谢功能。另外还可以黑发养颜，好处良多。

　　今天我们给大家介绍的就是五大补肾黑色食物，大家都了解了吗，肾是我们很重要的内脏器官之一，所以在平时生活里大家一定要多注重肾的保养，如果有肾虚的症状，也是可以在生活中通过食疗的方法来补肾的，以上给大家介绍的黑色食物，都是可以经常食用的，不仅补肾，还能强身。