女士要学会选择食物补肾 黑色食物是最佳选择

　　女性都爱美，这是女人的天性，然而当女性跨过25岁的年龄后，身体机能开始下降。想要保持完美容颜的女性就要学会正确选择食物来为自己的美貌添加风采。补肾是养颜的根本，那么女性该如何选择食物来补肾呢?其实所需摄取的都是常见的的食物，接下来我们一起来学习如何选择食物补肾并保持容颜吧。

　　女生在大学期间可以说肾气最盛，当毕业以后也就是跨过25岁之后，身体机能开始下降，肾脏功能也开始衰退。衰退的同时还会伴有各种症状，比如秀发易断并且失去光泽，在睡眠质量上也大打折扣，这些都说明肾功能开始衰退。

　　我们中医上讲究“肾主水，其华在发”，这说明头发是肾脏的晴雨表。肾功能相对较好的女性头发秀丽光滑，而肾功能不好的女性就会出现头发易断，严重的还会出现脱发症状,接下来我们来看看养肾食物的强大功能。

　　1.黑芝麻富含维生素

　　中医学上称“肾色黑”，说明黑色食物与补肾息息相关。黑芝麻被称为“八谷之中，唯此为良”。黑芝麻中含有丰富的维生素E，不仅可以护肤美容，还可以促进人体吸收维生素A，与维生素C一起保护皮肤健康。

　　2.黑芝麻的高钙性

　　黑芝麻的另一个功能是促进血液循环，保持皮肤营养与水分充足，让皮肤更加细腻有弹性。此外，黑芝麻还能给女性补充丰富的钙，每天几勺黑芝麻就可以使女性的保持完美容颜。

　　女人爱美之心，人皆有之。聪明的女人不仅会在外表着装打扮，在平时饮食上注重保养身体，保养肾脏，这也是衡量美丽女性的的重要标准。爱美的你学会如何来爱护自己的肾脏了吗?