肾阴虚怎么办 肾阴虚吃什么食物

一、肾阴虚常出现的病因

　　如果要调理肾阴虚，就要弄清楚出现肾阴虚的病因。一般来说，肾阴虚常常是久病而导致肾脏的损伤，或者过于劳累，睡眠不足导致的。而妊娠期的女性就常因为怀孕而过度劳累、情绪不佳、思虑过度，所以才会出现肾阴虚。

　　以下是几种肾阴虚常出现的病因：

　　1、 因为先天之精不足，所以易导致肾虚。

　　2、 房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。

　　3、 思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力。

　　4、 肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。

　　5、 年龄因素，老年人由于年老体衰，而易形成肾虚。

　　对于初次当妈妈的孕妈来说，常常会因为身体上的不适应出现睡眠不充足，再而导致过度劳累。也会因为孕吐等原因导致情绪很差，出现易暴躁、忧虑等。这些所有的因素都会导致孕妈肾虚，进而出现更严重的后果。因此怀孕期间，孕妈妈要多多的注重各方面的滋补。除此之外，孕妈妈们要保持充足的睡眠，切忌不可过度劳累。

二、肾阴虚的症状有哪些呢

　　肾阴虚是肾虚的一种，一般来说肾虚都是肾脏长期受到损害出现的病症。如果能早点发现自己肾阴虚，就可以及时纠正肾虚，并且可以阻止肾虚继续发展。特别是孕妇，如果肾虚太严重就不仅仅只是危害到孕妈自身健康，还会威胁到肚子中宝宝的健康。那么，孕妇肾阴虚的症状有哪些呢?

　　孕妇肾虚的症状的最明显的表现就是记忆力减退，注意力不集中，精力不足和工作效率降低等。另外一个表现是情绪常难以自控。头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。其次，牙齿松动、脱发严重、耳鸣、腰酸都是孕妇比较常见的现象。肾虚容易导致孕妇脑供血不足，孕妇肾虚如果出现头晕的话就应该多加注意。肾虚的孕妇一般也会伴随有腰酸，人也容易感觉到累。有时候会感觉到有耳鸣的现象发生，听觉时隐时现。另外，孕妇若是信心不足，做什么事情都显得有气无力又或者是有始无终，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。这些症状都很可能是孕妇肾虚惹的祸。值得提醒的是，大部分出现孕妇肾虚症状的原因都是由于生活习惯不规律引起的。因此，孕妈们一定要保持良好的生活习惯。

三、肾阴虚的治疗好方法

　　肾阴虚是中医的一种说法，肾阴虚也常用中药来调理治疗。且中药的副作用较少，于肾阴虚的孕妇较为适宜。肾阴虚的情况常用的药物是采用地黄丸的药物进行治疗,或是采用其他中草药来长期调理治疗，并配合适当的食疗。

　　从中医的角度来看，治疗肾阴虚常要滋补肾阴，常用的主方是六味地黄丸、知柏地黄丸等，其主要配方为生地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉、淮山、熟地、知母、黄柏、女贞子、旱莲草等。对于中医的药物一般的治疗时间较长,需要按照疗程来做治疗。平时注意保养，不要着凉，防寒保暖，饮食要清淡不油腻，忌食辛辣，适当的体育锻炼也是有所帮助的。饮食的合理调理，同时加上有效地药物治疗，效果会更好。大多孕妇都是用清热解毒、疏肝利胆的中药，这个对胎儿是没有影响的，而且还配合了一些别的药物。但是无论服用什么药治疗，都要先到医院确诊，后医生会根据病情及个人情况选药，患者只要按照医嘱服药就好，不用操心。孕妈就更加要按照医生的吩咐治疗，绝对不能自己乱吃药。

四、肾阴虚吃什么食物最好

　　在中医上，治疗肾阴虚最主要的是滋补肾阴。肾虚是肾脏长期受到损害造成的，无论是从预防还是治疗上，均衡饮食和养成良好的生活习惯，后加以适当的补肾才是最好的方法。因为大部分出现孕妇肾虚症状都是生活习惯不规律以及饮食不平衡引起的。

　　补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径。关于食疗方面，肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒。肾阴虚的孕妈妈们要注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。要注意的是少吃或不吃生冷的食物，尽量不要进食生冷的食物。

　　小编给孕妈们推荐山药，既可以补气健脾，还可以安胎。山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。