健康清肺养肺怎么做 比较好呢

　　护鼻

　　每天用生理盐水清洗鼻腔。
　　护肺
　　上了年纪的人、心肺功能不好的人，需要尽量减少外出，避免晨练。室内开窗通风换气时，尽量避开早晚雾霾高峰段。
　　护喉
　　多喝水，保证每日最少吃1个水果。
　　护肤
　　外出归来要洗脸，多抹护肤霜。
　　外出戴口罩
　　这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
　　饮食清淡多喝水
　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多和水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。