夏日小清新蔬菜 三种菜拌着吃爽口降温

　　夏季蔬菜里有许多是“小清新”系列的，它们不用复杂的烹调，只需简单蒸熟或者焯（烫）熟，几分钟甚至几十秒即可，然后调调味拌一下，就是一道可口佳肴了。以下，推荐这3款小清新的菜给大家。

　　夏日小清新蔬菜

　　芦笋

　　富含纤维、多种氨基酸和矿物质。

　　选购形状正直、笋尖花苞紧密、表皮鲜亮不萎缩、基部未老化手折即断的芦笋，最为柔软可口、细嫩鲜美。

　　酱油淋芦笋、奶油扒芦笋、荷兰酱拌芦笋，都是极好的。

　　穿心莲

　　碧绿的叶片宽阔肥厚，鲜嫩脆爽，非常可口，含有穿心莲酯这一成分，具有抗炎作用、味微苦，适宜夏季清热败火。也是配着酱油的鲜甜味儿即可。

　　西瓜皮

　　其实不焯也可以。西瓜皮切条或切丝，自由式地拌上喜爱的酱汁，晶莹透绿，清热爽口，盈盈可握。