补肾吃什么好 补肾如何煲汤呢

一、什么食物有助女性补肾吃

　　1.香菜
　　每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。还可以把香菜汁与其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里保存即可。
　　2.黑豆
　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。
　　3.鸡蛋
　　保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
　　4.蛤蜊
　　蛤蜊的补肾功能相当了得，不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺机能活化，让肾结石毫无“栖身之地”。
　　5.卷心菜
　　卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

二、怎样煲汤补肾

　　原料
　　当归 阿胶 红枣 龙眼干 何首乌 海参
　　方法
　　1.当归益母草蛋：当归30克 益母草30克 煮沸后加鸡蛋再煮一小时
　　（适用于血虚 血瘀所至的月经不调 痛经 产后腹痛 当归对子宫的作用 取决于子宫的机能状态 而呈双向调节作用同时 还对慢性肾功能衰竭所至的肾性贫血有益）
　　2.阿胶炖红枣：阿胶10克炀化 红枣30颗
　　（适用于血虚经少 冲任不固的崩漏及妊娠下血 亦可用于尿毒症肾性贫血 此方法治疗贫血优于铁剂）
　　3.龙眼枸杞子蛋：干龙眼肉30克 枸杞子20克 煮沸后加入剥壳的熟蛋 再煮半小时可
　　（适用于肝肾亏虚所致的血虚失眠 心慌 等更年期症状）家常菜谱
　　4.何首乌煲鸡汤：何首乌50克 浓煎取汁 猪肝100克 切片炒熟 塞鸡堂中 加何首乌汁50克 加水炖2小时
　　（何首乌 补肝肾 益精血 适用于阴虚火旺 头晕眼花 虚烦失眠 心情急躁 亦可用于慢性肾功能衰竭）
　　5.海参冰糖羹：水发海参100克 加水煮烂 调入冰糖
　　（海参 性滋阴润燥 久食强肾健体）
　　注意：匆匆几个方法，还请仔细对照使用，一定要针对身体状况调理才好。

三、男性壮阳补肾方法

　　男性壮阳补肾方法1：
　　体育锻炼是最好的壮阳药 男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强……
　　日常生活中男性壮阳补肾方法2：
　　只穿纯棉内裤保持低温，聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
　　日常生活中男性壮阳补肾方法3：
　　来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

四、什么肉适合补肾时吃

　　1、泥鳅
　　所含营养：泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。
　　功效：具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
　　2、鸽肉
　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。
　　所含营养：鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。
　　功效：具有补肾填精、温阳益气的作用。另外，将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
　　3、驴肉
　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。
　　所含营养：驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。
　　功效：中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
　　4、羊肉
　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。
　　功效：现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，确有壮阳作用。
　　注意：羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
　　5、鹌鹑
　　所含营养：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。
　　功效：具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。