低热量水果有哪些 减肥也要注意营养搭配

　　很多人都知道水果能减肥，其实如果是低热量的水果更加减脂，怎么吃都不怕胖。低糖低热量水果能更方便瘦身，可以让你健康快速变苗条，而且还有益健康，及时补充营养。那低热量水果有哪些呢?

　　首先是西瓜，西瓜能利尿，并帮助消化，还能消水肿。西瓜的水分含量比较高，可以帮助排出体内较多的水分，促使肾脏功能保持正常的运作，还能消减浮肿的现象。西瓜中的氨基酸有利尿的功能，而尿量增多，身体的毒素就能及时排出，新陈代谢功能也能变得比较好。

　　再就是木瓜，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪快速溶成脂肪酸。木瓜中还含有一种酵素，有利人体对食物的消化和吸收，所以有健脾消食的功效。同时还能治疗水肿，脚气病等病症，是低热量的瘦身水果。

　　还有草莓，草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便，对降低胆固醇和调节脂肪含量也有奇效。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以清理体内的毒素，具有排毒养颜的作用。

　　葡萄柚是备受女性推崇的减肥食物，如果每日进餐时正常都吃上半个葡萄柚，可快速瘦身。还有苹果，苹果含丰富的果胶和膳食纤维，能促进消化，改进便秘症状，还能帮助及时排出体内毒素，消减水肿现象。不仅如此，苹果还有丰富的营养物质，能降低血压，还有抗氧化及美容的作用。

　　大家平时可以对吃一些低热量的水果，但是也不能长期只吃水果，要注意营养搭配，营养不良会影响身体的发育，时间长了容易导致骨质疏松等症状的出现。减肥也是需要循序渐进的，同时还要多参加一些活动，也能促进瘦身。只要坚持，很快就能变成苗条美女。