常吃碱性食物有哪些好处 碱性食物有哪些

　　在正常情况下，人体的血液会成碱性。研究发现，很多的肌肤问题都与我们的不良饮食有很大的关系。在用脑过度或体力透支，血液会呈酸性，血液长期呈酸性会导致记忆力减退，这样就要从饮食抓起，常吃一些碱性食物可以使人体酸碱平衡，那么，常吃碱性食物有什么好处呢?

　　1、 瘦身排毒。

　　我们常吃蔬菜和水果都属于碱性食物，蔬菜水果中含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，使身体更好的吸收营养，有利于身体里的废物排出，有很好的排毒瘦身的作用。

　　2、 美容养颜。

　　人一上了年纪或者某些原因使皮肤松弛和产生皱纹，皮肤的健康与平时吃的食物是分不开的，食物的质量和酸碱度会对皮肤产生很大的影响。碱性食物中含有丰富的矿物质和维生素，矿物质中的钙能增强皮肤的抵抗力，延缓衰老。同时多吃碱性食物可以维持人体健康的弱碱性，保证人体正常的新陈代谢。

　　3、 预防三高。

　　三高是已经成为当今一种常见的疾病。三高是由于长期的吃大鱼大肉而引起的。因此，在用药物治疗的同时，也要注意不吃过于油腻的食物如五花肉，而要多吃杂粮、蔬菜、和水果等一碱性食物，不要吃经过加工的食物如白面包、腌制食品等。这是因为这些都是酸性食品，不利于疾病治疗。

　　4、 预防亚健康。

　　现代人群普遍都会出现亚健康，而且都是酸性体质，最直接的原因就是摄入了过多的酸性食品，造成体内酸碱失衡。因此，减少酸性食品的摄入，多吃一些碱性食品是最直接的解决办法。

　　有些人对碱性食物还是不太了解，下面我们就来告诉大家哪些食品为碱性食品。强碱性食品：大头菜、葡萄、海带、柠檬等;中碱性食品：萝卜干、蕃茄、香蕉、橘子、草莓等;红豆、萝卜、苹果、圆葱等都为弱碱性食品。其中海带是含碱性最大，其次为水果、豆类。

　　以上介绍的是一些常吃碱性食物的好处，还有碱性食物种类。希望能引起大家的注意，在平常我们要多吃一些碱性的食物，是身体里酸碱达到平衡，这样有利于身体的健康成长。