2016-05-17 15:27 来源:网友分享
大家都知道,多吃果蔬是对我们的身体有益的,但是你知道吗?有些果蔬是不能够乱吃的,比如说患有糖尿病的病人就不应该吃糖分过高的果蔬,否则会危害健康,下面就带大家一起了解一下吃果蔬的注意事项。
哪些水果不能乱吃
苹果
苹果高营养水果。含有大量糖类和钾盐,其中含有很少的钠,钾与钠的比例悬殊比较大,有心脏病,心肌梗塞的患者是不利于健康的;正常人一般每天1-2个即可。
柿子
柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁,柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块。
山楂
很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。
荔枝
荔枝味道十分口渴,但是不宜多吃,荔枝所含大部份是果糖。如果一次性吃太多会导致血糖含量比正常血糖降低造成低血糖。产生出汗,乏力,腹痛,严重引法死亡。
鲜枣
鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。
猕猴桃
猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在目前这越来越冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当不吃猕猴桃。
常见的果皮也有毒?
除了以上的果蔬在进食的时候要多注意之外,以下的果蔬皮也是进食的禁忌。
1.红薯皮。红薯长期生长在地下,表皮与土壤直接接触,许多有害物质就吸附在红薯皮中。而且红薯皮含碱多,食用过多会引起胃肠不适。此外,街边烤红薯摊为节约成本多选用焦炭作为燃料,产生的二氧化硫等有害物质很容易积在红薯皮中,所以烤红薯连皮吃有致癌风险。
2.土豆皮。土豆里含有配糖生物碱,这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里,尤其是已发绿和长芽的部分。有些人喜欢用带皮土豆烧牛肉,煮熟的土豆皮仍然存留着配糖生物碱。如果大量食用,可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。
3.荸荠皮。荸荠生于水田中,它的皮吸收了很多有害有毒的生物排泄物,同时还含有寄生虫。生吃荸荠皮,会引发腹泻、呕吐等不适症状。此外,荸荠皮中含淀粉较多,糖尿病患者应慎食。
4.柿子皮。成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸,因此吃起来会感觉涩涩的。鞣酸在胃酸的作用下,会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物,即柿石。这种物质易使人引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状。
饮食对于我们来讲是非常重要的,尤其是果蔬的进食,果蔬在我们的生活中扮演着非常重要的角色的,所以在饮食的时候我们一定要注意正确的食用果蔬,以免食用错误引起身体的不适。