北京西站倒灌冒鱼 鱼有哪些营养价值及功效

　　近日北京遭遇一场大雨后，北京西站南出口的一处下水口出现了雨水倒灌的情况，在积水下面我们能清楚看见有6cm左右大的鱼在水里游动。

　　自进入雨季以来，全国多地都遭遇了暴雨甚至特大暴雨，河流水库水位上涨，导致雨水不能及时排出，水库里的鱼顺着河水游了出来，导致在某些路段，可能一脚踩下去，会踩到一条鱼。 住在附近的居民纷纷出动，蹚到水里捞鱼。那么鱼具有哪些营养价值和功效呢?下面为大家详细介绍一下：

　　鱼肉的蛋白质含量大概是猪肉的2倍，并且是优质蛋白，有助于人体吸收，大约有87%至98%的营养都会被人体吸收。另外，鱼油含有丰富的维生素A和D，尤其是肝脏含量最多。多吃鱼对我们身体具有以下功效：

　　保护视力：鱼富含欧米伽-3脂肪酸,中央视网膜退化会导致老人视力下降,欧米伽—3脂肪酸可以预防因衰老导致眼睛黄斑变性。

　　提升脑力：“如果我们将要应对一项重要任务或考试，建议你多吃点鱼。”研究表明，欧米伽—3脂肪酸可以提高记忆的存储功能。

　　促进发育：欧米伽—3脂肪酸可以有助于胎儿大脑和神经系统发育。多吃鱼可以提高出生后婴儿的智力、语言表达能力和运动能力。

　　保护皮肤：鱼油对皮肤有非常大的好处，具有调节油脂分泌、有助保湿。此外，研究表明，多吃鱼能起到保护皮肤降低紫外线的伤害，有助于保护皮肤胶原蛋白，以达到预防皮肤松弛，出现皱纹或下垂。

　　延长寿命：一项长达16年观察的新研究表明，吃鱼确实有助人的长寿。研究人员发现，鱼肉所含有的有益脂肪酸，可以让死亡率下降27%，长期吃鱼的人会比不吃的人寿命长两年。