便秘了怎么办，便秘吃什么水果

　　便秘的治疗是分为多个方面的，严重的话要通过药物治疗，但是如果只是日常生活中偶尔的便秘的话，却是可以通过改善一些饮食习惯以及生活习惯来进行治理缓解。而日常生活中对便秘最有效果的饮食应该要数水果了。那么哪些水果对治疗便秘有好处呢?首先，一说到治疗便秘的水果，我们都会想到香蕉。

　　香蕉外形像一轮弯弯的弦月，成熟的香蕉表皮为黄色。香蕉里含有很多粗纤维以及营养成分，可以促进消化吸收，帮助肠胃蠕动，也就能够帮助排便。因此便秘患者每天吃一根香蕉是很好的，需要注意的是香蕉有一点性寒，最好不要一次性吃太多，否则会引起其他疾病。

　　另外一种可以治疗缓解便秘的水果是苹果，别看苹果是很常见的水果，苹果的效果是很好的，除了能治疗缓解便秘之外，还可以为人体提供很多维生素。俗话说，每日一苹果，医生远离我，足以表现苹果的效用。另外，柿子也是具有缓解治疗便秘的效果的，特别是在柿子盛行的季节，吃柿子缓解便秘是很好的。但是跟香蕉一样，柿子也是寒性的，不能一次性吃太多，否则还会引起结石。

　　吃梨也是可以治疗便秘的。对于梨，我们的印象总是停留在吃梨水分多，可以治疗咳嗽以及多痰的现象，实际上，吃梨对便秘患者也是有好处的。除了各种水果之外，便秘患者的日常饮食应该以清淡温补为主，不要食用辛辣刺激的食物，另外，平日里要经常喝水，喝水可以提供水分，使大便有水分，不至于太过坚硬。患者也可以通过一些适当的体育锻炼来调节身体。