吃红薯会发胖吗 不会发胖的健康食品有哪些

　　现在的人们越来越追求美的同时也对养生有了一定的要求，因此吃得健康又有利于美容瘦身就成为了很多爱美、健身人士对事物的主要要求。那么吃红薯会不会发胖，还有什么样的天然食物是有利于瘦身的?这些问题都可以从下文中找到答案。

　　其实，红薯作为粗粮类的食物，曾经在贫困、物质不丰富的时代是作为主食而存在的，但是由于红薯中缺乏蛋白质和脂质，所以被其他主食取代，但是也正是由于这个原因，所以，吃红薯并不会让人体内产生脂肪，也不易被肠道吸收，因此这虽然是红薯本身的一个缺点，但对于不缺粮食的现今，却让红薯成为了一种有利于瘦身减肥的重要原因。

　　但是更重要的还是因为红薯中本身其实含有大量的膳食纤维，所以，红薯的食用对于人体内的肠道能够起到很好的刺激作用，因此，常正确的食用红薯能够增进肠道的蠕动，有利于人体的润肠通便，促进身体的排毒作用。因此，红薯的食用能够起到很好的饱腹感，减少其他食物的摄取外还能起到利于人体消化的作用，这就为减肥养颜起到了很好的功效。

　　其实，除了红薯外，很多的粗粮食品都是有利于人体健康，帮助减肥的圣品，而其他的一些有利于减肥的健康食品还有：1、马铃薯。同样的马铃薯也含有较为丰富的膳食纤维，而且脂肪、胆固醇的含量极低甚至是没有，所以这种热量也低、饱腹感同样很强的食物也是有利于减肥的健康食物;2、黄豆豆渣，具有很好的安眠、瘦身、排毒的作用。3、冬瓜，冬瓜有强的消肿利尿通肠胃的作用，常吃冬瓜能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。

　　除了上面的食物外，其实还有很多的天然的食物都存在者减肥的作用。而这些天然的食物是上天赐予人类最宝贵的自然财产，所以，人要多吃这些安全的食品，健康的饮食对调理身体健康才是最好的选择，切勿为了减肥而去吃过多的减肥药物，给自己的身体健康造成严重的身体负担。