吃坚果会让你发胖吗？

Q:吃坚果会胖吗？

坚果类是众多营养的集合，提供了丰富的矿物质，帮助身体的许多代谢、免疫功能、骨骼的成长；虽然富含油脂，所含的单元不饱和脂肪酸，对心血管非常好，反而不会让你发胖！而某些坚果含有特有的植物营养素，在体内代谢成植物性雌激素，可以舒缓停经症候群、帮助降低胆固醇，但肾功能不好的人要注意摄取的量。