吃什么提神 那些食物可以起到提神作用

　　有一句话可能大家都是听过的，那就是：“春困，秋乏，夏打盹”，当然在冬天也是还有冬眠的说法，但是我们人类不冬眠因此也就将这个去除了。从这里可以看出，无论是哪个季节我们都是有难以打起精神来的时候，但是我们还要工作和学习，因此又不得不去打起精神来。那么我们在日常生活中吃什么东西可以起到提神的作用呢?

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　　1.苦咖啡。咖啡可能大家都知道它是能够起到提神醒脑的作用，因此它里面还有咖啡因，而咖啡因是可以刺激我们的神经，让我们的神经能够处于一个兴奋的状态。所以我们在感觉到疲劳没精神的时候就可以去适量的饮用一些苦咖啡，保持我们能够有精神继续工作和学习。

　　2.茶或者茶饮料。茶的提神醒脑作用其实和咖啡是差不多的，茶里面还有咖啡碱，而咖啡碱同咖啡因一样能够起到刺激神经的作用，从而达到提神的效果。因此在困倦的时候喝上一杯茶或者茶饮料是能够达到提神效果的。

　　3.水果。可能很多人都没有听过水果还能提神这回事，但是实际生活中确实是有那么一些水果是能够起到提神作用的，比如说草莓、香蕉、柠檬等含有比较多维生素C的都能够起到提神醒脑的作用。而这些水果中香蕉的效果是最好的。

　　4.功能性饮料。这种饮料虽然说多喝不好，但是如果在没有上面说的那些提神食物时，喝一些像红牛、东鹏这些饮料临时代替一下也是可以的。他们同样可以起到提神的效果，但是不建议多喝，救急或者加班偶尔喝喝就好。

　　以上四个就是我们经常可以看到也能买到的提神食物了，因此如果我们知道自己的工作或者学习会让自己在中途疲惫的话，那么就可以去准备一些上面说的几个食物，以备不时之需。