每天喝牛奶的好处 这些好处让你从此爱上牛奶

　　牛奶在我们的日常生活中可以说是非常普遍的营养补品了。很多人平常时也都很喜欢喝牛奶，因为常喝牛奶的话对我们的身体健康是非常有好处的，还可以起到安神的作用。现在就让我们一起去看看每天喝牛奶都有哪些好处吧。

　　​1.喝牛奶可以起到安神的作用，在喝完牛奶之后，相信大家都是会感觉到一种镇定的感觉，因此在睡觉之前喝上一杯牛奶的话可以起到安神促进睡眠的作用。

　　2.每天喝牛奶对治疗我们的胃部疾病以及十二指肠溃疡疾病都是非常有帮助，牛奶本身就是可以呵护我们的胃部，因此常喝牛奶还可以起到预防胃癌的作用。同时还能起到促进智力发育的作用，因此让正在长身体的孩子多喝牛奶是非常有好处的。

　　3.每天喝牛奶可以让我们的细胞减少癌变的几率。在我们摄入到体内的致癌物质中，有百分之八十五都是变异的，而牛奶则能够很好的防止我们的正常细胞癌变变成癌细胞，因此常喝牛奶可以起到防癌的作用，成年人和老年人喝还能起到抗衰;老的功效呢。

　　牛奶的好处虽然有那么多，但是我们也要分时间去喝，如果喝的时间不对那么对我们的好处也就没有那么大了。晚上喝牛奶是比较好的一个时间段，早晨也可以，但是不如晚上好。有条件的可以白天晚上都喝，其余的时间可喝可不喝。晚上喝牛奶除了可以促进我们睡眠的作用之外，还能够起到美容的功效。研究表明。细胞分裂活动在晚上是最快的时候，而晚上喝牛奶可以有效的促进我们体内的新陈代谢，让我们的身体制造出更多的新细胞。让我们的皮肤更加的有光泽还能够起到延缓衰老的效果。