宝中宝 水果中的宝物

　　健康养生的话题在现在关注的人越来越多，为了自己的健康着想，很多人会有意识地选择吃一些补品之类的，却不知道日常生活中常见的水果也是对身体很有益的宝物哦。但是很多人对水果到底有哪些营养价值并不是很了解，本文就来给大家做一个具体的介绍。

　　首先大家需要清楚的就是，每一种水果的都有其独特价值，营养价值和药用价值都不一样。我们日常生活中最常见的水果当属苹果和柑橘了，苹果是一种富含维生素的水果，对人体很有好处，但是可能很多人不知道的是苹果也可以降低胆固醇、预防胆结石哦。橘子可以净火是大家都知道的，不仅如此，柑橘类水果还可以促进新陈代谢，甚至具有抗癌的功效。西瓜是夏日清凉解暑的好伙伴，不仅如此，西瓜还具有利尿、降血压等功效。

　　香蕉也是一种营养价值非常高的水果，尤其富含钾元素。很多人喜欢吃香蕉来缓解便秘，其实香蕉还可以抑制高血压。如果感觉到心情有些抑郁的话，也可以吃一吃香蕉，因为香蕉具有抗抑郁、镇定的功效。天气干燥的季节，很多人都容易感冒咳嗽，那么这时候需要吃梨了。梨水分充足，富含多种营养物质，具有生津、化痰的效果，而且可以软化血管。但是需要提醒大家的就是，水果虽好，也不可以多吃，以免给身体带来不必要的伤害。

　　通过上文的介绍，相信大家已经了解了哪些水果是非常有价值的以及应该如何正确吃水果。其实多吃水果对身体是很有好处的，但是要注意控制吃水果的量，而且要在合适的时间吃水果。除此之外，大家在购买水果的时候不要盲目追求水果的外观。