喝苹果醋减肥吗 喝苹果汁的最佳时间

　　很多肥胖的人都会因为自己的身材感到格外的烦恼，但是减肥又不是一件那么容易的事情，需要长期坚持。其实每天适当的喝一点苹果醋能够轻松的达到减肥的效果。下面我们来分享一下如何和苹果醋来减肥，让你轻松拥有苗条的身材。

　　苹果醋主要的成分就是浓缩的苹果汁，发酵成为苹果酒精，再调配处酸度不一样的苹果汁。苹果汁可以直接喝，但是对于胃不好的人来说，又很想喝苹果汁的话，可以用苹果汁来兑水喝。发酵的苹果中含有果胶，而且这种果胶可以帮助降低脂肪含量，所以能够很好的达到减肥的效果。

　　喝苹果汁最好的时间就是在吃饭之前的半个小时，或者在睡觉之前的半小时吃是最好的。饭前喝苹果汁的话能够抑制自己的食欲，减少热量的摄入。睡觉之前喝苹果汁能够帮助消化，铲除体内的热量。但是如果是处于很饥饿的状态之下的话，不要喝苹果汁，因为苹果汁当中酸类的物质比较多，容易损坏胃壁，给身体造成不适。

　　喝苹果汁能够达到减肥的效果，但是不是说喝的越多越好，需要掌握喝苹果汁的量。成年人喝苹果汁一般每次是3毫升，可以加入到100毫升的温水当中喝，或者可以加入一些蜂蜜来喝，这样口感更佳，而且蜂蜜也有润肠通便的作用，能够有效减肥。

　　很多喝苹果汁减肥的狂热者表示，其实喝苹果醋来减肥不仅效果好，而且一点都不麻烦，只要在吃饭前喝点便能轻松的燃烧脂肪。所以很多人都选择喝苹果醋来减肥，但是注意有胃病的，肠胃不好的人不要喝太多苹果醋，还是要选择适合自己的减肥方法。