九个细节看你是否肾虚? 肾虚如何调养?

　　很多人都有肾虚的表现，但是有些人不重视，觉得没什么，时间拖久了，就容易拖出其他的毛病。小编为大家介绍了九个小细节，大家可以对照一下自己是否有肾虚的表现，以便对症治疗，以免耽误病情。食补对于肾虚的患者起着关键性的作用。

　　肾虚的表现有下面九个，第一，嘴里发咸。肾虚的人除了口咸外，还有头昏目眩，气短乏力，畏寒肢冷，腰膝冷痛等症状。第二，打哈欠。一般人在疲倦有睡意的时候会出现打哈欠的现象，但是有些人平时就哈欠连连，经久不止，其实这个小细节就在提醒大家，是肾虚的问题。这类人一般还伴有面色苍白，夜尿频多，舌质淡等症状。第三，善恐。会无缘无故出现恐惧的感觉。第四，畏寒，男子一般会出现阳痿，早泄等症状。第五，打喷嚏。第六，唾液异常，一般唾液过多或者会少。第七，面色黧黑。面色发黑晦暗无光。第八，耳轮焦黑。第九，牙齿松动。有以上症状的人，及有可能是肾虚。

　　那么肾虚应该怎么调理呢?第一，适当的中药调理，不要熬夜，不要焦躁，注意合理饮食。第二，如果是已婚，适当的夫妻生活是可以的，但是不要频繁，要注意休息。第三，积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过度疲劳。

　　肾虚的人应该吃什么呢?首先肾虚的人应该多吃些芝麻，因为芝麻油补肝肾的作用。其次要吃些小米，豇豆。豇豆对于肾虚，遗精或者小编频繁的患者特别好。还应该吃些黑色食物，例如木耳，甲鱼和泥鳅等。食补对于肾虚的人是非常好的，只要在平时的生活中坚持食用，会起到好的效果的。病情也会有所改善的。