牛油果的营养价值 这些好处你都了解吗

　　牛油果是一种美味又营养的热带水果。它还可以叫做鳄梨、油梨。因为牛油果的外形长得跟梨子有的像。牛油果的果肉细腻柔软。吃起来像奶酪一样，还有一种核桃的香味。口感非常独特。深受人们的喜爱。牛油果不仅口感好，它的营养价值也很高。因此，无论小孩、老人、孕妇都可以多吃牛油果来保持身体的健康。

　　牛油果富含多种维生素和多种矿物质元素。其中的食用植物纤维更是相当丰富的。牛油果中的不饱和脂肪酸的含量高达80%，是一种高能量低糖分的水果。它可以降低胆固醇和降血脂，还可以起到保护心血管的作用。很多老年人患有心血管疾病，并且深受高胆固醇和高血脂的困扰。而老年人吃牛油果能够降低患病的风险，这对老年人来说确实是一个福音。

　　牛油果还具有显著的美容功效。因为牛油果中含有大量的维生素和植物油脂。可以保持皮肤的湿润，还能够去角质。研究表明，吃牛油果还有防晒的功效。日常生活中，在很多高级化妆品中，都还有牛油果的成分。牛油果中的丰富食用纤维还可以促进肠道的蠕动，防止便秘。因此，牛油果是广大女性不可多得的天然美容佳品。

　　除了以上这些功效，牛油果中含有的维生素成分譬如维生素A、维生素E等都对眼睛有诸多好处。​经常对着电脑工作，用眼过度的白领可以多吃牛油果，这对眼睛的保健大有裨益。牛油果中的叶酸可以预防胎儿出现先天性的神经管缺陷，也就是预防胎儿的畸形。怀孕的妈妈可以多吃牛油果。对宝宝的健康发育很有好处。了解了牛油果的丰富营养价值，我们就可以利用它为我们的健康造福了。