日常饮食误区 警惕七大饮食误区

　　健康对我们来说极其的重要，但是现在很多人的饮食都存在一定的误区。下面给大家指出几种生活中常见的误区，比如饭后不能吃水果，木瓜可以丰胸等说真的是正确的吗？希望能引起大家的重视，及时走出日常饮食误区。毕竟饮食习惯和我们的健康有着非常紧密的联系。

　　误区一：红枣、红糖最补血。虽然红枣中铁含量很高，但是能够被人体吸收的不多，铁的吸收率只有3%~5%，所以说想通过吃红枣来治疗铁性的贫血是不合适的。

　　误区二、蜂蜜。大家都说蜂蜜可以润肠、通便。其实蜂蜜中的糖份很多，是一种高热量的食物。虽然蜂蜜中的营养成分有很多种，但是含量并不高，蜂蜜可能有润肠、通便的作用其实并没有我们想象中那么显著。

　　误区四、可乐会阻碍体内钙的吸收。我们常常会听见别人说，可乐会降低体内钙的吸收，会导致体内钙流失。但是实验证明在这种说法其实并不正确，适当地喝汽水是可以的，不会影响身体钙质的吸收，只要钙的摄入量足，基本是没有问题的。

　　误区六、木瓜能丰胸。很多女性都以为吃木瓜可以丰胸，但是这样的说法存在误区。虽然木瓜是一种营养丰富的水果，含有丰富的β-胡萝卜素，也具有抗衰老的作用，但是丰胸主要和雌激素相关，以上所说的这些和雌激素沾不上边。

　　误区七、饭后吃水果。很多人都说饭后不可以吃水果，会加重肠胃负担。其实，吃水果的没有特别的禁忌的，饭后也是可以吃水果的。

　　以上就是几种生活中比较常见的误区，百分之八十的人都会有上面这些错误的想法。其实不用太过小心翼翼，在害怕吃错东西危害身体的同时，也会因此受到误导，从而进入了饮食的误区。对于非常注重养生的来说，看到以上这些可能会觉得很惊讶，觉得自己错的很离谱。