健康营养粥 健康营养粥的做法有哪些

2016-10-31 15:56 来源:网友投稿 作者: 殷涵瑶

  现在大家的生活压力很大,对于养生来说大家都比较注重,喝粥是一种非常好的养生方法,粥的种类有很多,不同的搭配方法,有着不同的养生作用,可以补充我们身体里面所需要的营养,下面小编就来给大家介绍一下,健康营养粥的做法有哪些想要了解的朋友就一起来看看吧!

  

  胡萝卜健康营养粥大家可以准备三十克大米二十克,粳米还有适量的油,连,八十克胡萝卜,大家可以把胡萝卜洗干净,以后去皮切成细丝,然后把葱洗干净,以后切成小段,姜切成末,把米洗干净,以后浸泡三十分钟左右,可以加入几滴油,准备热锅,放入油,油烧热以后,放入葱姜爆香,然后再加入胡萝卜丝,砂锅,放入适量的水和米,煮沸以后改为小火,熬煮的过程里面,大家一定要不停的搅拌,然后再放入少许的香油,米粒煮开花后,放入炒过的胡萝卜丝拌均匀。大约,熬煮三十分钟以后,粥变成粘稠状,这个时候就可以加入适量的食盐,搅拌均匀,焖十分钟左右就可以吃了。

  板栗健康营养粥,需要准备的食材有两百克板栗,100克粳米,150克黑米,五十克花生,五十克花豆,五十克红枣,适量的冰糖,大家可以把这些食材浸泡两个小时左右,把板栗去壳,然后将红枣花生米花豆放在电煮锅里面加入适量的水烧开,熬煮一个小时,加入黑明落米煮二十分钟以后放入板栗,等到软烂以后再加入适量的冰糖,搅拌均匀就可以吃了。

  上面给大家介绍的就是健康营养粥的做法有哪些?现在大家应该也有所了解了吧,上面给大家介绍的两款营养粥,味道非常的不错,做起来也非常的简单,不用做饭基础也可以做出来,大家当然可以根据自己的口味来适当的进行一些调整,今天小编就给大家介绍到这里了,希望可以给大家带来帮助。

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