儿童营养菜谱，更适合孩子的健康食谱

　　【2016年11月14日讯】现在生活条件变好了，有很多小朋友都是家里的独生子女，独生子女意味这什么呢，意味着爷爷奶奶姥姥姥爷爸爸妈妈都只疼爱这一个孩子，为了让孩子开心，家长们往往是都会尽力满足孩子，小孩子喜欢吃零食，于是家属们都给孩子买。孩子吃多了零食吃不下饭，或者不愿意吃饭，久而久之问题就来啦。家长们疼爱小孩子要为小孩子的健康着想。大量吃零食对孩子没有好处，还是监督孩子少吃点零食。制作一个适合孩子的食谱好好吃饭吧。

　　妈妈们在制定儿童营养食谱时，可以多加一些孩子喜欢吃的水果和蔬菜，很多妈妈的食谱喜欢一成不变，每天都吃一样的食材谁都会乏味的，儿童营养食品应该多样性，力求营养全面。儿童喜欢色彩鲜艳，妈妈们可以多选择胡萝卜，玉米。黄瓜等有色蔬菜，水果也可以选择有色水果。

　　儿童时期是长身体的重要时期，这个时候的饮食可以更营养些奶类，蛋类必不可少，但也不要强迫孩子吃太多，不要伤害孩子的肠胃。儿童营养食品儿童餐的摆拍可以可爱一些，多一些童趣，小朋友的胃口也会好一些。如果不喜欢吃蔬菜的话可以做一些杂蔬丸子，蔬菜饺子。蔬菜馅饼给孩子当零食吃，也可以选择榨一些营养果蔬汁给孩子补充营养。但是榨汁会破坏果蔬的成分，所以尽量还是做一些可爱的水果拼盘让孩子多吃水果吧。小朋友的食物一般会做的很精细，适当的增加一些粗粮有助于小朋友的肠胃消化，因为粗粮里有丰富的膳食纤维，膳食纤维对身体的好处有很多。最后祝小朋友们茁壮成长。