血脂稠吃什么好 降低血脂的食物

　　血脂的升高，对我们的心脑血管都会产生一定的威胁。血脂过于粘稠主要是血液当中的磷脂和胆固醇，还有甘油三酯的浓度过高，所产生的表现。出现血脂的升高，很多人都会比较害怕，如何的去控制自己的血脂呢?主要是通过饮食方面进行调理，能够有效的降低血脂的粘稠度。

　　饮食当中可以多吃一些蘑菇类的食物，蘑菇的种类比较多。猴头菇，含有不饱和脂肪酸，对人体的血液的循环会起到非常好的作用，能够提高患者的机体能力，帮助消化道进行消化;平菇就有着降低血液胆固醇的功效，还能够防止血压的上升，能够防止血管硬化。

　　洋葱也是生活当中非常常见的食物，多吃洋葱能够调解神经，因为洋葱当中含有的蒜氨酸、二硫化物二烯丙基，能够有效地降低血液中的甘油三酯、胆固醇的含量，防止血管出现硬化，它是一种天然的血液稀释剂，具有着杀菌消毒的作用，防止患者出现血栓的表现，能够降低血脂。

　　猕猴桃我们大家都知道，是富含的维生素c含量比较高的水果，猕猴桃当中含有的丰富的蛋白质、有机酸、脂肪，还有着一定的维生素，成分都能够有效地去防止致癌物，对身体造成一定的伤害，也能够有效的去降低胆固醇和血脂粘稠度的上升。

　　血脂粘稠度的上升，一定要及时的进行调理，合理的安排自己的生活规律和饮食习惯，最好是多吃一些天然的具有降血脂作用的食物，包括山楂，何首乌以及决明子，平时饮食最好是以低脂肪，低胆固醇，低糖，高纤维膳食去选择，同时生活当中最好是能够戒烟戒酒，避免造成精神过度紧张。