女性贫血吃什么食物最补血 专家说这六款食疗方最补血

　　贫血对于女性朋友来说是十分平常的事情，不过导致女性贫血的因素有很多。女性朋友可以完全可以找出自己患上贫血的因素，从而进行食疗上的调理。女性贫血采用食疗调理远远比吃药更加有效，而且还能满足与身体的营养需求，进行营养吸收。那么女性贫血吃什么食物好呢。下面介绍几款治贫血的食疗。

　　女性贫血食疗

　　1、龙眼粳米粥

　　首先就是先准备好龙眼肉，粳米还有红枣三种食材；然后就是把粳米跟龙眼肉洗干净待用，当然红枣的话可去核，也可以不去核。最后一步就是把三种食材放在已经进行熬煮。这道龙眼粳米粥主要是养心补脾。

　　2、羊骨粥

　　首先准备好羊骨还有粳米。然后就是把粳米清洗之后待用；羊骨则是洗干净之后锤碎了，加入水熬成汤汁。最后就是把羊骨汤去渣，用汤水跟粳米一起熬成粥。

　　3、糯米薏苡粥

　　首先准备糯米，薏苡仁还有红枣若干，白糖。其实这道食疗特别的简单，就是把三种食材放在一起熬成粥即可，最后记得加入白糖就行。

　　4、红枣首乌粳米粥

　　首先就是准备适量的首乌以及几颗红枣。当然不能忘记粳米跟红糖。接下来就是把首乌去渣取汁，然后就是放入红枣跟粳米开煮。等煮到八分熟的时候再放入红糖，之后采用文火进行煮沸即可出锅。

　　5、鸡蛋饮

　　首先准备两个鸡蛋，然后就是去蛋清取蛋黄备用。最后就是准备开水，在开水中先放入盐，后放入准备好的蛋黄进行烧煮。这道鸡蛋饮是专门治疗缺铁性贫血，因此需要补铁的女性朋友完全可以常喝。

　　6、猪肝菠菜汤

　　准备好猪肝，菠菜，淀粉，盐，酱油，味精还有油。然后就是先把猪肝切片洗干净，放入盐，淀粉还有酱油跟味精进行调味，放置十分钟。其次就是把洗干净的菠菜先焯煮一下备用；最后就是把猪肝菠菜一起放入水中煮汤，加上调味料即可。小编提醒，不想喝汤的朋友可以把猪肝跟菠菜一起炒成一道美食。这两种做法都是具有治病贫血的效果。

　　女性贫血吃什么好呢？除了以上几种食疗之外，女性朋友平时可以多吃枸杞，南瓜金针菜等有助补血的食物。赶紧来学一学吧，让自己变成一名出色的补血高手。