阴虚火旺的症状 吃什么调理

　　阴虚火旺是描述一个人的身体体质，在我们的生活当中，每个人的身体体质都会有不同的表现，每个人的体质也会有所区别，阴虚火旺就是生活当中比较常见的一种类型。阴虚火旺的人大多都会身体比较消瘦，而且经常出现心烦，失眠，皮肤也会变得非常的干燥，体质也会有所下降，针对于这类群的人，一定要及时的进行调理。

　　阴虚火旺的朋友，要多吃一些清补类的食物，最好是多吃一些甘凉滋润，能够具有生津养阴的食物，主要是包括芝麻和糯米，要多吃一些蜂蜜和乳制品，也可以多吃一些甘蔗，蔬菜和水果，以及豆腐类的食物，都是属于清淡的食物，也可以去选择沙参粥或者百合粥。

　　日常的饮食当中，也可以选择燕窝和银耳，海参和淡菜，还可以选择吃蟹肉和冬虫夏草，不过在饮食当中，最好是少吃哪些辛辣燥热性的食物，包括大葱和生姜，大蒜和韭菜，辣椒也要少吃一些。天门冬粥，主要选择的就是天门冬和大米，直接导出成粥作为早餐来食用。

　　凡是阴虚火旺的人，最好是节制性生活，因为这样会造成阴茎亏损，日常的饮食当中，少吃刺激性的食物和刺激性的饮料，最好是少喝一点绿茶，平时可以选择绿豆汤解渴，但是绿豆本身性寒，脾胃虚寒，滑泄，都会影响到身体的健康，晚饭尽量少吃一些。

　　阴虚火旺的人都会造成失眠的症状，所以在平时的生活当中一定要注意睡眠的质量，如果长期睡眠不足就会直接的声音，这也会造成阴虚体质的出现，睡不好也更容易上火，所以在平时的时候可以去给自己按摩，能够解决睡眠的问题，主要是按摩太冲穴，在脚背上大拇指和第二趾结合的位置。