燕麦的功效与作用 常吃燕麦对身体好

　　燕麦是一种营养非常高的食物，其含有大量的蛋白质以及高能量，能够为人体补充大量的营养，并且还非常容易被人体消化，在寒冷的冬天吃上一些能够起到很好的御寒耐饥效果，除此之外其还有着降低胆固醇、降低血糖、维持新陈代谢、改善血液循环的功效。下面就让我们具体的去看看这些功效吧。

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　　1、降低胆固醇。燕麦对于降低人体胆固醇是有着非常好的作用的，尤其是一些老年人经常食用能够起到预防心血管疾病的功效。研究表明，每天吃上二百五十克的燕麦，就能够让一百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克。

　　2、降低血糖。燕麦当中含有的膳食纤维是非常丰富的，对于那些糖尿病患者来说是非常适合食用的，能够起到很好的降低血糖以及减肥的功效。另外，燕麦还有这润肠通便治疗便秘的功效。

　　3、维持新陈代谢。燕麦当中含有一种叫做亚香油酸的物质，其是人体必需的脂肪酸，能够让人体的新陈代谢活动维持在正常的水平，同时也能够让男性的前列腺更加的健康。

　　4、改善血液循环。燕麦改善血液循环的功效也是非常强大的，能够让我们缓解生活中以及工作中的压力，并且其中含有的钙、铁、磷等营养物质对于预防骨质疏松也有着非常好的功效，是补钙的佳品。

　　燕麦的功效是非常强大的，可以当做是日常生活的必备饮食，尤其是那些比较忙的人，在每天早上上班之前就可以泡上一杯燕麦片来吃，不仅能够补充营养，还节省了你的时间，一举两得的好事情。