燕麦怎么吃 告诉你燕麦的六大功效

2016-09-02 21:40 来源:网友投稿 作者: 韩冬云

  燕麦片呈扁平形状,相当于黄豆的大小,形状完整。燕麦壳可以磨成不同程度的燕麦片或软化为燕麦。通过快餐加工后的燕麦仍然可以看到它的原始形状。一般来说,相同量的燕麦熬出来越粘稠,保健的功效就越好。

  现在大多数人因为工作忙,都不愿意做早餐吃,甚至有些人不吃早餐,其实这样对身体特别不好,可以吃一些燕麦。燕麦是一种很有营养的食物,无论是男人、妇女和儿童都有保健功能,麦片的功效也非常的多。那么,燕麦有哪些具体的功效呢?

  1、燕麦可以有效降低人体内的胆固醇,如果经常吃,对身体有好处。特别是对老年人的心脑血管病有一定的预防作用。

  2、燕麦是有益于糖尿病患者的效果,因为经常吃燕麦有利于糖尿病患者降低血糖和减肥。

  3、经常吃燕麦粥有通便的作用,很多老年人经常便秘,容易导致脑血管意外的发生,燕麦就可以解决便秘的烦恼。

  4、燕麦也可以改善血液循环,缓解工作压力。含有钙、磷、铁、锌等矿物质可预防骨质疏松,促进伤口愈合,防止贫血,还可以补钙。

  5、燕麦中含有极为丰富的亚油酸,对脂肪性肝病、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延长寿命也有帮助。

  6、癌症的预防。小麦和大麦可以有效防止癌变的可能性。利用燕麦抑制肿瘤的研究发现,采用纯燕麦为食物的动物,比没有饮用燕麦的动物存活期长。结果和发现足以证明燕麦是抗癌物质之一。

  所以,燕麦是我们生活中的健康食物,怎么吃取决于自己,有一点可以肯定的是,燕麦有着巨大的功效,对身体有很多好处。

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