香蕉不仅能消除疲劳还能抗辐射！

　　无论是上班族还是学生整天都是集中注意力在工作，在学生。下班或者放学的时候都是感到身体特别的疲劳，尤其是上班族的眼睛更是十分的疲惫。那么我们应该怎么做菜可以恢复精力呢？吃水果吧。不少的水果都有消除疲劳的效果，多吃可以快速消除疲劳。下面就简单介绍几种抗疲劳必吃的水果。让你无论是在上班还是下班都是精神百倍，充满斗志。

　　七大抗疲劳水果

　　1、香蕉

　　在所有的水果中，香蕉抗疲劳反辐射的效果是上班的人都知道。香蕉之所以能够抗疲劳主要是因为香蕉含有的糖类是人类最容易吸收的，而且还含有大量的钾，钾是维持神经正常功能的主要物质，因此抗疲劳多吃香蕉总是没有错，它还能帮助白领抵抗辐射。

　　2、西瓜

　　很多人都喜欢吃西瓜就是因为西瓜不但可以清热解暑，消除疲劳，而且还可以减肥美容。西瓜全是都是宝，就连西瓜皮都有美白的效果。西瓜主要适用于中暑，慢性疲劳，醉酒等疾病。西瓜虽然可以抗疲劳，但是西瓜属于生冷的食物，因此不要太贪吃。

　　3、桃子

　　桃子可以润肠，因此最适用于慢性疲劳。有研究证明，桃子是属于碱性的食物，它含有很多的钙元素。我们都知道钙是人体必不可少的元素，而且钙元素最大的效果就是可以消除体液偏酸所引起的疲劳。

　　抗疲劳吃什么水果 哪些水果抗疲劳 抗疲劳的水果有哪些

　　4、哈密瓜

　　哈密瓜是普通的一种水果，但是从哈密瓜的营养来说。哈密瓜适用于慢性疲劳，口腔等疾病。哈密瓜不但可以生吃，而且还能入菜，切记一次性不可以多吃。

　　5、草莓

　　草莓含有大量的维生素c，可以让我们的细胞得到滋养。细胞得到滋养我们就会远离疲劳，精力充足。草莓对于贫血，高血压等均有一定的治疗效果。

　　6、樱桃

　　在我们的眼中樱桃是一种常见的水果而已，大部分都不知道樱桃也可以当作食材，更是可以养胃，祛风湿甚至是抗疲劳的惊人效果。樱桃含有丰富的钙质，钙质是对抗康疲劳的一种营养。

　　如果说上班昏昏欲睡， 下班依然是一副困倦的样子，那么就赶紧多吃香蕉，西瓜等抗疲劳的水果吧。以上六种水果都是抗疲劳的最佳食物。上班族在下午茶或者是吃零食的时候不妨多吃。

扩展阅读:

一、香蕉皮的功效作用

　　1.治皮肤瘙痒:香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

　　2.治瘊子:用香蕉皮敷在疣的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。

　　3.治口腔溃疡:香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡;还有通便的作用。

　　4.抗忧郁:未成熟香蕉的皮，不管是剁碎还是用水煮，或者榨成汁可以抗忧郁。但是，在此要特别提醒，肾脏病以及糖尿病患者应该少吃。

　　5.治手足皮肤皲裂:在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。

　　6.治风火牙痛:将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。

　　7.治痔疮和便血:将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。

　　8.巧治高血压:取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。

　　9.巧防中风:取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

　　10.解酒:香蕉皮60克煮水饮，清利头目。