秋季吃什么蔬菜好 四种蔬菜在秋季常吃对身体好

　　蔬菜是我们日常饮食中必不可少的饮食，尤其是在容易燥热的秋季，更是要多吃上一些蔬菜，这样才能够让身体补充自己所需的营养，并且达到养生的目的，比如花菜、胡萝卜、莲藕、豆类食物等都是非常好的选择，在秋天的到来的时候可以重点多吃上一些。下面就让我们具体的去看看这些食物吧。

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　　1、花菜。在秋天吃花菜是非常好的选择，花菜中含有丰富的维生素A以及维生素C，能够让我们的皮肤在秋天抵御干燥的气候，提高其抗损伤的能力，同时保持皮肤的弹性，让广大女性在秋天也能够美美的。

　　2、胡萝卜。秋天的时候因为气候变的干燥起来，如果不注意护肤就会很容易出现皮肤老化的现象，而这个时候吃上一些胡萝卜就能够很好的解决这个问题了，其能够有效预防皮肤出现老化的现象，并且还能够提高视力哦。

　　3、莲藕。莲藕含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉以及氧化酶成分，在秋天常吃的话能够起到清热去燥以及解渴止呕的功效，让你的身体在秋天更加的健康。

　　4、豆类食物。生活中的豆类食物普遍都含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种人体所需的矿物质元素，其能够起到很好的养生作用，所以在秋天吃是非常合适的。

　　除了上面说到的食物之外，还有很多食物是适合在秋天吃的，比如淮山、枸杞、白萝卜、菠菜等都是可以多吃一些的，大家可以根据自己的实际情况来进行合理的选择和搭配。在秋季的时候大家一定要记得多吃蔬菜哦，不要因为不喜欢吃而不吃，这样会对自己的身体健康不利的。