立秋吃什么蔬菜好 四种滋润蔬菜让身体更加健康

　　立秋的到来也就意味着秋天已经来了，秋天虽然是非常秋高气爽的，但是其也非常的干燥，因此我们在秋天要做的就是吃一些比较滋润的食物，这样对身体健康更加的有好处，而蔬菜就是很好的选择，如果要在蔬菜里面在选择的话，那么芹菜、小白菜、菠菜就是非常好的选择。

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　　1.芹菜。芹菜的营养价值是非常丰富的，它能够增加我们的食欲让我们在秋天吃的更多，如果经常咳嗽有痰的人去吃还能够起到很好的祛痰作用，对身体的有着非常好的滋润效果，因此在秋天的时候应该多多的吃上一些芹菜。

　　2.小白菜。小白菜是非常常见的蔬菜了，其有着很好的通肠利胃功效，对于在秋天的滋润效果也是非常好的，其含有丰富的维生素C、铁、胡萝卜素等营养物质，因此多吃不用担心营养跟不上的问题。

　　3.菠菜。菠菜的营养价值也是非常高的，其有着很好的止血防发炎的功效，在秋天其是我们很好的进补维生素的选择，但是因为菠菜的草酸是很高的，因此不适合那些缺钙的人吃，这点是要注意的。

　　4.菜花。秋天的季节是非常干燥的，因此非常容易造成呼吸道的感染，我们如果多吃一些菜花的话就能够很好的预防呼吸道感染了，其含有丰富的维生素，其中维生素A的含量是极高的，基本上吃上200克的菜花，我们的维生素A需求量就被满足了。

　　立秋的到来也宣告季节的变化，季节变化的时候我们的饮食也要做出一些改变，这样才能够让我们的身体更快的适应季节的变化。